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Un corps en santé
Corps sain
Vous savez que les astronautes doivent s'entraîner dans l'espace pour ne pas perdre de la masse musculaire. On dit aussi que c'est une préoccupation majeure pour un voyage vers la planète mars. On prétend que les astronautes seraient fragiles aux blessures lors du débarquement sur la planète. Notre corps doit s'exercer pour garder sa masse musculaire et osseuse.
Nous disons souvent un esprit sain dans un corps sain. Nous parlons ici du mental. En effet, les deux sont liés. Il faut alors travailler les deux de front. Ne va pas t'entraîner quand tu as le moral à terre, comme on dit souvent.
Allons au blogue et au forum pour en discuter.
Une chose est sure, pour avoir un corps en santé, il faut en premier lieu:
- Bien s'alimenter;
- Éviter toute consommation de boisson, de cigarettes et autres drogues;
- Bien s'entraîner;
- Avoir un équilibre dans ses activités;
- Vérifier régulièrement son état de santé;
- Analyser l'état de son mental.
On dit souvent: il faudrait que j'arrête de fumer, par exemple. Ou encore, on dit aussi souvent: j'aurais dû commencer à m'entraîner étant jeune. Donc les "il faudrait" et les "j'aurais dû" sont souvent employés dans nos conversations, mais comment se débarrasser de ces expressions pour passer à l'action sans effort.
Comment rendre le passage à l'action sans effort ! Voici des trucs:
- Être convaincu de la justification et de la nécessité de l'action;
- Apprendre à aimer l'action;
Exemple 1: J'aurais dû commencer à m'entraîner étant jeune et il faudrait bien je m'entraîne maintenant. Voilà une affirmation courante.
Justification de s'entraîner:
- Pour garder sa masse musculaire et osseuse;
- Pour brûler les graisses en trop;
- Pour améliorer son cardio;
- Pour vivre plus longtemps.
On aime l'action parce qu'on:
- se sent bien dans sa peau;
- est fier de son apparence;
- a un certain plaisir de sentir ses muscles, sa force;
- s'entraîne avec un partenaire motivant;
- s'établit des objectifs atteignables.
Exemple 2: J'aurais dû manger mieux étant jeune et il faudrait bien je devienne végétalien. Voilà une autre affirmation.
Justification de devenir végétalien:
- pour ne pas encourager l'élevage d'animaux et ainsi réduire la pollution;
- pour vivre plus longtemps et en bonne forme;
- pour l'amour de la planète.
On aime être végétalien parce qu'on:
- découvre de nouvelles recettes gastronomiques;
- échange sur un sujet simplice mais pourtant stratégique dans l'évolution de l'humanité.
Voilà comment je passe à l'action sans trop d'effort. Chacun sa recette, si tu as d'autres façons de faire, laisse-moi savoir,
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